Chat with Us

Aktifkan STARBOX

Ternyata Ini Lho, 8 Minuman Terbaik di Pagi Hari


0

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengkonsumsi asupan yang bermanfaat bagi tubuh untuk memulai aktivitas. Minuman adalah jawaban yang tepat. Kenapa? karena tubuh kita mengalami dehidrasi setelah beberapa jam lamanya tidak minum selama tidur. Selain itu, ginjal juga membutuhkan cairan supaya dapat melakukan tugasnya.

Nah, beberapa minuman ini disarankan untuk dikonsumsi guna menutrisi dan membuang racun serta zat sisa dalam tubuh. Penasaran?

1. Selalu awali pagimu dengan air putih. Tidak hanya menyegarkan, ritual ini juga membuat tubuhmu selalu bugar

Air putih adalah minuman terbaik yang mampu membersihkan tubuh dan juga menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minum air putih di pagi hari akan membuat sistem metabolisme tubuh bergerak lebih cepat hingga 25 persen dan membuat banyak racun dalam tubuh terbuang dengan baik. Para ahli menyarankan agar kita minum minimal dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur.

Medical Daily menyebutkan bahwa teratur minum air hangat terutama di pagi hari akan dapat menyegarkan tubuh karena air akan membantu pencernaan dan mencegah penuaan dini.

2. Air lemon tidak perlu dipertanyakan lagi khasiatnya, selain sebagai antioksidan juga bagus untuk kecantikan

Minum air lemon hangat akan membersihkan saluran pencernaan dan menjaga sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C yang terkandung dalam lemon juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menetralisir racun yang ada di dalam tubuh, membantu mengurangi kerutan dan menurunkan berat badan.

Studi yang dilakukan American Society for Clinical Nutrition menyebutkan, orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C mempunyai risiko lebih rendah mengalami keriput atau kulit kering.

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat merusak enamel gigi. Untuk mengurangi risiko ini, segera berkumur setelah minum air lemon hangat. Segera hentikan konsumsi air lemon ini jika memicu maag, ya!

3. Gula alami dalam air madu hangat bikin kamu berenergi sepanjang hari, bisa buat diet juga!

Minumlah madu yang dicampur dengan air hangat setiap pagi selepas bangun tidur. Manfaat yang akan kamu dapatkan jika rutin meminum air madu hangat setiap pagi adalah meningkatkan kesehatan pencernaan, menstabilkan gula darah, melegakan tenggorokan, membantu menurunkan berat badan dan masih banyak khasiat lainnya.

4. Jus buah atau sayuran segar cocok banget buat mengganjal perutmu di pagi hari, apalagi kalau terpaksa tidak sarapan

Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk minum jus buah atau sayuran, karena jus mengandung banyak air dan serat yang akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Bukan hanya mengandung nutrisi lengkap dan menggantikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga bisa menjaga berat badan. Jus sayur juga sangat baik melancarkan pencernaan. Kamu bisa pilih buah atau sayuran apapun, tapi biar tidak sakit perut, hindari buah-buahan asam.

Pisang, pepaya, apel atau wortel bisa menjadi pilihan yang tepat untuk jus di pagi hari.

5. Jahe hangat, ramuan herbal yang efektif menenangkan tubuh dan pikiran

Jahe kaya akan vitamin C dan magnesium yang mempunyai sifat anti-inflamasi, fungsinya untuk melancarkan peredaran darah dan membantu meredakan stres. Secangkir jahe hangat akan membuat kamu segar dan tidak mengantuk.

Jahe juga memiliki manfaat bisa melebarkan pembuluh darah dan juga lebih cepat dalam membakar kalori dan menjadikannya panas tubuh.

6. Baik susu sapi maupun susu kedelai, keduanya sama-sama memiliki manfaat yang baik untuk tubuhmu

Kandungan susu antara lain ialah kalsium, vitamin, zat besi, di mana manfaatnya akan menetralisir racun, memperbaiki tekanan darah dan memberikan warna kulit yang cerah. Tidak hanya itu saja, susu pun dapat mencegah penuaan dini.

Manfaat susu kedelai juga tidak kalah penting untuk kesehatan tulang, menjaga kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah. Susu kedelai rendah lemak, namun tinggi protein.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang meminum susu kedelai setiap hari memiliki risiko osteoporosis 56% lebih rendah dibandingkan dengan perempuan yang tidak meminumnya.

7. Air hangat yang dicampur dengan gerusan bawang putih memang tidak enak rasanya, tapi khasiatnya luar biasa

Dengan menghancurkan bawang putih dan mencampurnya ke dalam segelas air hangat, peredaran darah dan fungsi livermu akan berfungsi dengan baik. Ketika kamu meminumnya dalam kondisi perut kosong, kandungan antimikroba dalam air hangat plus bawang putih ini juga akan membantu menyembuhkan sistem tubuh yang tidak berjalan baik.

8. Zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau ampuh bikin kamu berstamina sepanjang hari

Secangkir teh hijau yang kaya akan zat antioksidan dapat menolak racun, menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan. Teh hijau juga mengandung vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan rambut.

Selain teh hijau, teh hitam pun bisa diminum pagi tanpa gula, sangat baik membersihkan usus dan menghangatkan tubuh. Tapi minum teh hijau selagi perut masih kosong ini kurang disarankan buat kamu yang punya asam lambung, ya!

9. Air hangat plus kunyit jangan kamu sepelekan, manfaatnya buat tubuh sungguh menakjubkan

Tambahkan sejumput kunyit pada segelas air hangat dan minum di pagi hari. Antioksidan dan sifat anti-kanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Antioksidannya ampuh membersihkan tubuh, meminimalkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Jadi, selain air putih, kamu bisa minum minuman di atas untuk memulai hari yang segar. Pastikan kamu minum di pagi hari sebelum mulai sarapan, ya. Salam sehat!

(***)

Sumber: Hipwee.com

Dapatkan informasi menarik lainnya dengan mendaftar DISINI.



PROFIL PENULIS

Socmed Ebis


Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


TULISAN TERKAIT

6 Cara Jalani Akhir Pekan yang Santai dan Tak Membosankan

Setiap pengusaha, terutama bisnisnya yang sedang berkembang, pastinya tidak mengenal hari libur yang biasa dirasakan oleh seorang pegawai. Pegawai terbiasa untuk mendapatkan hari libur di Sabtu dan Mi ...

Cari Tempat Terbaik Kamu untuk Mendapatkan Inspirasi di Sini

Terkadang kita disibukkan dengan berbagai macam rutinitas setiap harinya. Hal tersebut membuat kita kesulitan mencari ide-ide baru. Tempat untuk mencari inspirasi tak harus selalu dicapai dengan perja ...

7 Cara Agar Semangat Bisnis Tidak Mudah Hilang

Dalam bisnis dan pekerjaan, ada kalanya kita dihadapkan pada situasi yang bisa membuat semangat kita jatuh pada level terbawah. Ketika kita terlalu banyak mengalami penolakan, ketika kita harus bekerj ...

5 Kebiasaan Ini Bantu Para Miliarder Jadi Makin Tajir

Mengapa orang kaya semakin kaya? Hm itu bukan karena keberuntungan. Bukan juga karena keluarga mereka dilahirkan dalam kondisi kaya raya. Apalagi karena mereka memenangkan lotre. Bukan. Orang kaya ...

Agar Stres Kamu Berkurang, Hindari 6 Kebiasaan Ini

Kebanyakan orang berpikir bahwa diet sehat akan menghasilkan tubuh yang sehat di akhirnya. Ya, memang benar. Apakah kamu juga tahu bahwa diet yang sehat berarti juga menghasilkan pola pikir yang sehat ...

Stres? 5 Tanda Kamu Harus Ambil Cuti Sekarang

Akhir tahun bisa jadi saat yang paling dinantikan kehadirannya untuk mengajukan cuti panjang. Karena selama 12 bulan bekerja, pastinya kamu ingin punya waktu dari senin sampai minggu hanya untuk bersa ...

9 Manfaat Menakjubkan Minum Air Putih di Pagi Hari

Seperti kita ketahui, 70% dari tubuh kita terdiri dari air, sehingga sangat penting untuk tetap segar agar tubuh tetap bekerja dengan baik. Ketika kebutuhan air tubuh tidak terpenuhi, ia memiliki berb ...

Kerja Santai tapi Gaji Besar? Coba Lamar 6 Pekerjaan Ini

Banyak sekali pekerjaan yang menjanjikan banyak penghasilan. Tidak hanya penghasilan yang menjadi daya tariknya, tapi pekerjaan adalah panggilan hati dan ketertarikan sesorang dari hal-hal yang berhub ...

4 Cara Menyulap Agar Hari Senin Seperti Jumat

Dalam sepekan, hari Jumat menjadi waktu yang paling ditunggu-tunggu sebagian besar karyawan. Alasannya, tentu saja karena para pegawai tengah menyambut datangnya dua hari libur akhir pekan. Seperti ...

Ungkap Kepribadian Lewat 3 Paduan Gaya Scarf Ini

Bosan dengan gaya yang itu-itu saja? coba sesekali tampil berbeda dengan paduan scarf yang bisa disesuaikan dengan kepribadan kamu. Salah satu fashion item yang menjadi sorotan akhir-akhir ini adal ...