Chat with Us

Aktifkan STARBOX

Masih Muda Tapi Gampang Lupa? Yuk Cari Tahu Penyebabnya


0

Seorang wanita berusia 25 tahun menceritakan pengalaman yang meresahkannya. Dalam sepekan terakhir, Ia lupa menaruh telepon genggamnya sebanyak 4 kali, harus menanyakan kembali tanggal pernikahan temannya sampai 2 kali, dan sering tidak teratur kehidupannya karena banyak lupa. Ada yang masih sangat muda tapi sudah pikun, jadi apa penyebab mudah lupa?

Lupa memang penyakit semua orang yang susah sekali untuk dihilangkan. Namun jika kelupaannya sedemikian parah sampai disebut pikun, bisa jadi ada masalah di pikiran kamu yang bikin banyak informasi tidak tersimpan dengan baik di otak. Berikut adalah sejumlah penyebab yang bikin seseorang gampang lupa.

  • Stres atau Depresi. Ada orang yang karena saking stresnya jadi susah berkonsentrasi dan menyimpan informasi di otak. Stres dapat timbul dari masalah pekerjaan, keluarga, atau tekanan batin.
  • Kurang Tidur Malam. Di dunia yang semakin sibuk ini, banyak orang menjadi sering begadang sehingga kurang tidur. Hal ini bisa menjadi penyebab mudah lupa karena dapat menimbulkan stres. Ada baiknya agar kamu lebih mengutamakan waktu tidur di malam hari dibandingkan urusan lainnya. Ada orang yang mengganti waktu tidur malam dengan tidur siang, namun hal ini justru memperbesar kemungkinan pikun karena otak jadi kesulitan menggabungkan informasi-informasi di memori.
  • Malas Mengasah Otak. Adakalanya saat menghadapi suatu persoalan seseorang mungkin malas mencari solusi terbaik dalam menyelesaikan persoalan itu. Kebiasaan ini justru menyebabkan kecerdasan otak jadi menurun dan responnya pun jadi lambat dalam menghadapi masalah. Jadi, sebaiknya kamu sering menggunakan otak untuk berpikir dan mencari solusi dari suatu masalah agar tidak cepat pikun.
  • Kecanduan Alkohol atau Obat-Obatan. Masalah ini mungkin ada kaitannya dengan stres, sehingga ada orang yang minum minuman beralkohol dan mengonsumsi obat-obatan sebagai pelarian sementara dari masalah-masalahnya. Ini jelas bukan cara yang bagus. Kecanduan obat-obatan atau alkohol malah menimbulkan bahaya bagi otak karena zat-zat yang dikandungnya. Jika kecanduan berlangsung dalam jangka panjang, maka penggunanya sangat berisiko mengalami demensia di usia muda.

Tips Agar Tidak Mudah Lupa

  1. Tetap aktif secara mental. Sama seperti olahraga fisik menjaga tubuh tetap sehat, aktif secara mental juga menjaga otak tetap optimal. Isi TTS, rutin baca berita, dan belajar bermain musik merupakan contoh cara agar otak tetap terasah.
  2. Rutin bersosialisasi. Interaksi sosial membantu mencegah depresidan stres—keduanya berkontribusi jadi penyebab mudah lupa. Carilah kesempatan untuk berkomunikasi dengan orang yang dikasihi atau teman, terutama bila kamu hidup sendiri.
  3. Jadilah terorganisasi. kamu akan lebih gampang lupa jika jadwal kamu berantakan. Tulislah tugas, janji, atau acara lain dalam buku catatan, kalender, atau smartphone. Terus perbarui daftar-daftar tugas kamu dan coret tugas yang sudah dilakukan. Sisipkan catatan tersebut di tempat yang mudah dicapai, misalnya di dompet atau di handphone.
  4. Tidur yang cukup. Upayakan untuk tidur setidaknya 7 jam sehari agar memori otak tetap optimal.

Inilah beberapa penyebab mudah lupa beserta tips untuk mengatasinya. Jika kamu termasuk orang yang sering lupa, ada baiknya untuk memeriksa kembali gaya hidup sehari-hari dan perbaikilah hal-hal yang harus disesuaikan.

(***)

Sumber: deherba.com 

Dapatkan informasi menarik lainnya dengan mendaftar DISINI. 


PROFIL PENULIS

Socmed Ebis


Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


TULISAN TERKAIT

6 Cara Jalani Akhir Pekan yang Santai dan Tak Membosankan

Setiap pengusaha, terutama bisnisnya yang sedang berkembang, pastinya tidak mengenal hari libur yang biasa dirasakan oleh seorang pegawai. Pegawai terbiasa untuk mendapatkan hari libur di Sabtu dan Mi ...

Cari Tempat Terbaik Kamu untuk Mendapatkan Inspirasi di Sini

Terkadang kita disibukkan dengan berbagai macam rutinitas setiap harinya. Hal tersebut membuat kita kesulitan mencari ide-ide baru. Tempat untuk mencari inspirasi tak harus selalu dicapai dengan perja ...

7 Cara Agar Semangat Bisnis Tidak Mudah Hilang

Dalam bisnis dan pekerjaan, ada kalanya kita dihadapkan pada situasi yang bisa membuat semangat kita jatuh pada level terbawah. Ketika kita terlalu banyak mengalami penolakan, ketika kita harus bekerj ...

5 Kebiasaan Ini Bantu Para Miliarder Jadi Makin Tajir

Mengapa orang kaya semakin kaya? Hm itu bukan karena keberuntungan. Bukan juga karena keluarga mereka dilahirkan dalam kondisi kaya raya. Apalagi karena mereka memenangkan lotre. Bukan. Orang kaya ...

Agar Stres Kamu Berkurang, Hindari 6 Kebiasaan Ini

Kebanyakan orang berpikir bahwa diet sehat akan menghasilkan tubuh yang sehat di akhirnya. Ya, memang benar. Apakah kamu juga tahu bahwa diet yang sehat berarti juga menghasilkan pola pikir yang sehat ...

Stres? 5 Tanda Kamu Harus Ambil Cuti Sekarang

Akhir tahun bisa jadi saat yang paling dinantikan kehadirannya untuk mengajukan cuti panjang. Karena selama 12 bulan bekerja, pastinya kamu ingin punya waktu dari senin sampai minggu hanya untuk bersa ...

9 Manfaat Menakjubkan Minum Air Putih di Pagi Hari

Seperti kita ketahui, 70% dari tubuh kita terdiri dari air, sehingga sangat penting untuk tetap segar agar tubuh tetap bekerja dengan baik. Ketika kebutuhan air tubuh tidak terpenuhi, ia memiliki berb ...

Kerja Santai tapi Gaji Besar? Coba Lamar 6 Pekerjaan Ini

Banyak sekali pekerjaan yang menjanjikan banyak penghasilan. Tidak hanya penghasilan yang menjadi daya tariknya, tapi pekerjaan adalah panggilan hati dan ketertarikan sesorang dari hal-hal yang berhub ...

4 Cara Menyulap Agar Hari Senin Seperti Jumat

Dalam sepekan, hari Jumat menjadi waktu yang paling ditunggu-tunggu sebagian besar karyawan. Alasannya, tentu saja karena para pegawai tengah menyambut datangnya dua hari libur akhir pekan. Seperti ...

Ungkap Kepribadian Lewat 3 Paduan Gaya Scarf Ini

Bosan dengan gaya yang itu-itu saja? coba sesekali tampil berbeda dengan paduan scarf yang bisa disesuaikan dengan kepribadan kamu. Salah satu fashion item yang menjadi sorotan akhir-akhir ini adal ...