Chat with Us

Aktifkan STARBOX

Masih Muda Tapi Gampang Lupa? Yuk Cari Tahu Penyebabnya


0

Seorang wanita berusia 25 tahun menceritakan pengalaman yang meresahkannya. Dalam sepekan terakhir, Ia lupa menaruh telepon genggamnya sebanyak 4 kali, harus menanyakan kembali tanggal pernikahan temannya sampai 2 kali, dan sering tidak teratur kehidupannya karena banyak lupa. Ada yang masih sangat muda tapi sudah pikun, jadi apa penyebab mudah lupa?

Lupa memang penyakit semua orang yang susah sekali untuk dihilangkan. Namun jika kelupaannya sedemikian parah sampai disebut pikun, bisa jadi ada masalah di pikiran kamu yang bikin banyak informasi tidak tersimpan dengan baik di otak. Berikut adalah sejumlah penyebab yang bikin seseorang gampang lupa.

  • Stres atau Depresi. Ada orang yang karena saking stresnya jadi susah berkonsentrasi dan menyimpan informasi di otak. Stres dapat timbul dari masalah pekerjaan, keluarga, atau tekanan batin.
  • Kurang Tidur Malam. Di dunia yang semakin sibuk ini, banyak orang menjadi sering begadang sehingga kurang tidur. Hal ini bisa menjadi penyebab mudah lupa karena dapat menimbulkan stres. Ada baiknya agar kamu lebih mengutamakan waktu tidur di malam hari dibandingkan urusan lainnya. Ada orang yang mengganti waktu tidur malam dengan tidur siang, namun hal ini justru memperbesar kemungkinan pikun karena otak jadi kesulitan menggabungkan informasi-informasi di memori.
  • Malas Mengasah Otak. Adakalanya saat menghadapi suatu persoalan seseorang mungkin malas mencari solusi terbaik dalam menyelesaikan persoalan itu. Kebiasaan ini justru menyebabkan kecerdasan otak jadi menurun dan responnya pun jadi lambat dalam menghadapi masalah. Jadi, sebaiknya kamu sering menggunakan otak untuk berpikir dan mencari solusi dari suatu masalah agar tidak cepat pikun.
  • Kecanduan Alkohol atau Obat-Obatan. Masalah ini mungkin ada kaitannya dengan stres, sehingga ada orang yang minum minuman beralkohol dan mengonsumsi obat-obatan sebagai pelarian sementara dari masalah-masalahnya. Ini jelas bukan cara yang bagus. Kecanduan obat-obatan atau alkohol malah menimbulkan bahaya bagi otak karena zat-zat yang dikandungnya. Jika kecanduan berlangsung dalam jangka panjang, maka penggunanya sangat berisiko mengalami demensia di usia muda.

Tips Agar Tidak Mudah Lupa

  1. Tetap aktif secara mental. Sama seperti olahraga fisik menjaga tubuh tetap sehat, aktif secara mental juga menjaga otak tetap optimal. Isi TTS, rutin baca berita, dan belajar bermain musik merupakan contoh cara agar otak tetap terasah.
  2. Rutin bersosialisasi. Interaksi sosial membantu mencegah depresidan stres—keduanya berkontribusi jadi penyebab mudah lupa. Carilah kesempatan untuk berkomunikasi dengan orang yang dikasihi atau teman, terutama bila kamu hidup sendiri.
  3. Jadilah terorganisasi. kamu akan lebih gampang lupa jika jadwal kamu berantakan. Tulislah tugas, janji, atau acara lain dalam buku catatan, kalender, atau smartphone. Terus perbarui daftar-daftar tugas kamu dan coret tugas yang sudah dilakukan. Sisipkan catatan tersebut di tempat yang mudah dicapai, misalnya di dompet atau di handphone.
  4. Tidur yang cukup. Upayakan untuk tidur setidaknya 7 jam sehari agar memori otak tetap optimal.

Inilah beberapa penyebab mudah lupa beserta tips untuk mengatasinya. Jika kamu termasuk orang yang sering lupa, ada baiknya untuk memeriksa kembali gaya hidup sehari-hari dan perbaikilah hal-hal yang harus disesuaikan.

(***)

Sumber: deherba.com 

Dapatkan informasi menarik lainnya dengan mendaftar DISINI. 


PROFIL PENULIS

Socmed Ebis


Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


TULISAN TERKAIT

Apakah Benar Jika Kamu Mengubah Penampilan Bisa Menambah Kepercayaan Diri?

Ada kutipan menarik dari penulis terkenal Barrie Davenport: Kecantikan sesungguhnya merupakan api kepercayaan diri yang timbul dari dalam ke luar. Kecantikan datang dari dalam. Kecantika ...

Bagaimana Cara Pilih Jam Tangan yang Tepat untuk ke Kantor?

Selain tas dan sepatu, jam tangan juga jadi aksesoris penting untuk menunjang penampilan. Meski berukuran kecil, jam tangan mampu memberi perbedaan signifikan pada outfit yang kamu kenakan. Bisa di ...

Lari Bisa Menghilangkan Kebiasaan Merokok. Ini Faktanya!

Manfaat olahraga, terutama lari bukan hanya mengurangi risiko penyakit saja. Bagi kamu yang tengah berjuang untuk berhenti merokok, lari bisa menjadi salah satu terapi sehat untuk menghilangkan kebi ...

Kurangi Bahaya Duduk Terlalu Lama. Ini Resikonya!

Apakah kamu pernah merasakan rasa sakit berlebihan di bagian pinggang ke bawah? Pada dasarnya, duduk termasuk suatu sikap tubuh dimana anggota tubuh bagian bawah menempel pada alas, seperti lant ...

Tiru Kebiasaan Miliarder Dunia Berikut Saat Menghabiskan Waktu Berlibur

Terkadang jika kita lihat aktivitas orang sukses itu unik, berbeda dengan orang lain, itu sebabnya mereka menjadi orang sukses. Dan mungkin banyak yang bertanya, "Sebenarnya, kalo orang sukses ...

Benarkah Ibu-ibu Milenial Lebih Gemar Belanja di Instagram?

Sederet produk mainan anak bekas pakai ditunjukkan Atiqah. Ia memang gemar belanja produk bekas alias preloved secara online. Lebih spesifik, via Instagram, karena pencariannya mudah. Cukup mengetik t ...

Keluarga Kardashian Jual Barang Branded Bekas, Harga Mulai Rp 1 Jutaan. Mau?

Keluarga Kardashian sedang membersihkan isi lemarinya saat ini, dan itu artinya mereka akan menjual koleksi busana lama yang hanya dipakai satu atau dua kali saja. Kabar baiknya, Anda pun kini bisa me ...

Meniru Gaya Miliarder Dunia Habiskan Waktu di Akhir Pekan

Setelah berkutat dengan pekerjaan selama lima hari penuh, banyak orang yang ‘balas dendam’ dengan tidur seharian saat hari libur. Pada hari Sabtu, biasanya banyak yang menghabiskannya untuk berist ...

Apakah Kamu Termasuk Pecandu Media Sosial? Cek Ciri-cirinya di Sini

Instagram, Twitter, Facebook, Path, dan Snapchat. kumparan (kumparan.com) yakin, sekurang-kurangnya, kamu pasti memiliki empat dari lima media sosial tersebut di dalam smartphone kamu. Harus diakui ...

Kebelet Gengsi Bikin Keuangan Kamu Menipis? Lakukan 7 Hal Ini Sekarang!

Gengsi merupakan sebuah sikap yang terkadang sulit untuk diabaikan. Bahayanya lagi, kamu kerap tidak sadar tetap mempertahankan gengsi saat kondisi keuangan sedang terancam. Sebenernya tidak salah ...