Chat with Us

Aktifkan STARBOX

6 Tips Terapkan Pola Hidup Sehat Saat Kembali Bekerja


0

Liburan usai dan masa kerja menanti. Jangan lupa tetap menjaga kesehatan sekalipun kesibukan di tempat kerja kembali melanda. Kesehatan dan kebugaran badan harus tetap menjadi prioritas dan harus dijaga. Beberapa pilihan camilan sehat bisa kamu taruh di atas meja kerja misalnya kacang-kacangan yang direbus. Tetap terhidrasi penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Sebab, dehidrasi bisa menurunkan stamina dan kekuatan saat bekerja.

Berikut adalah tips sederhana agar tetap sehat saat kembali bekerja, seperti yang telah dilansir dari antaranews.com, Rabu (19/07/2017)

1. Bawa bekal

Makanan buatan rumah selalu menjadi pilihan terbaik untuk membantu menjaga tubuh kamu tetap sehat saat bekerja. 

2. Taruh sebotol air minum di atas meja kerja

Tetaplah terhidrasi. Dehidrasi bisa menurunkan stamina dan kekuatan kamu. Dua hal ini tentunya kamu butuhkan saat bekerja. Selain itu, masalah kesehatan seperti konstipasi, penyakit terkait ginjal dan kerusakan otot dapat kamu hindari bila asupan cairan kamu cukup. Jangan lupa taruhlah sebotol air di atas meja kerja, untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Camilan sehat

Beberapa pilihan camilan sehat bisa kamu taruh di atas meja kerja misalnya kacang-kacangan atau kecambah yang direbus. Camilan ini lebih baik ketimbang keripik asin. Mengonsumsi camilan ini akan sangat membantu dalam memuaskan hasrat lapar kamu.

4. Buah-buahan

Buah kaya kandungan serat dan nutrisi terbaik yang ditawarkan alam untuk tubuh kamu. Buah yang ditambah dengan segelas susu bisa membuat tubuh kamu terbebas dari kekurangan vitamin dan mineral.

5. Siapkan oat

Oatmeal instan berpadu buah atau kacang, merupakan pilihan yang sangat bagus. Oat tidak hanya merupakan penolong yang cukup bagus dalam manajemen berat badan tetapi juga membantu mengendalikan kolesterol darah.

6. Hindari junk food

Berpikirlah dua kali sebelum mengonsumsi "junk food". Obesitas, penyakit kardiovaskular, diaberes, masalah gigi hingga depresi bisa menghantui para penyuka makanan olahan.

(***)

Sumber:  Antaranews.com

Dapatkan informasi menarik lainnya dengan mendaftar DISINI.

 


PROFIL PENULIS

Socmed Ebis


Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


TULISAN TERKAIT

6 Cara Jalani Akhir Pekan yang Santai dan Tak Membosankan

Setiap pengusaha, terutama bisnisnya yang sedang berkembang, pastinya tidak mengenal hari libur yang biasa dirasakan oleh seorang pegawai. Pegawai terbiasa untuk mendapatkan hari libur di Sabtu dan Mi ...

Cari Tempat Terbaik Kamu untuk Mendapatkan Inspirasi di Sini

Terkadang kita disibukkan dengan berbagai macam rutinitas setiap harinya. Hal tersebut membuat kita kesulitan mencari ide-ide baru. Tempat untuk mencari inspirasi tak harus selalu dicapai dengan perja ...

7 Cara Agar Semangat Bisnis Tidak Mudah Hilang

Dalam bisnis dan pekerjaan, ada kalanya kita dihadapkan pada situasi yang bisa membuat semangat kita jatuh pada level terbawah. Ketika kita terlalu banyak mengalami penolakan, ketika kita harus bekerj ...

5 Kebiasaan Ini Bantu Para Miliarder Jadi Makin Tajir

Mengapa orang kaya semakin kaya? Hm itu bukan karena keberuntungan. Bukan juga karena keluarga mereka dilahirkan dalam kondisi kaya raya. Apalagi karena mereka memenangkan lotre. Bukan. Orang kaya ...

Agar Stres Kamu Berkurang, Hindari 6 Kebiasaan Ini

Kebanyakan orang berpikir bahwa diet sehat akan menghasilkan tubuh yang sehat di akhirnya. Ya, memang benar. Apakah kamu juga tahu bahwa diet yang sehat berarti juga menghasilkan pola pikir yang sehat ...

Stres? 5 Tanda Kamu Harus Ambil Cuti Sekarang

Akhir tahun bisa jadi saat yang paling dinantikan kehadirannya untuk mengajukan cuti panjang. Karena selama 12 bulan bekerja, pastinya kamu ingin punya waktu dari senin sampai minggu hanya untuk bersa ...

9 Manfaat Menakjubkan Minum Air Putih di Pagi Hari

Seperti kita ketahui, 70% dari tubuh kita terdiri dari air, sehingga sangat penting untuk tetap segar agar tubuh tetap bekerja dengan baik. Ketika kebutuhan air tubuh tidak terpenuhi, ia memiliki berb ...

Kerja Santai tapi Gaji Besar? Coba Lamar 6 Pekerjaan Ini

Banyak sekali pekerjaan yang menjanjikan banyak penghasilan. Tidak hanya penghasilan yang menjadi daya tariknya, tapi pekerjaan adalah panggilan hati dan ketertarikan sesorang dari hal-hal yang berhub ...

4 Cara Menyulap Agar Hari Senin Seperti Jumat

Dalam sepekan, hari Jumat menjadi waktu yang paling ditunggu-tunggu sebagian besar karyawan. Alasannya, tentu saja karena para pegawai tengah menyambut datangnya dua hari libur akhir pekan. Seperti ...

Ungkap Kepribadian Lewat 3 Paduan Gaya Scarf Ini

Bosan dengan gaya yang itu-itu saja? coba sesekali tampil berbeda dengan paduan scarf yang bisa disesuaikan dengan kepribadan kamu. Salah satu fashion item yang menjadi sorotan akhir-akhir ini adal ...